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하지정맥류 증상과 하지정맥류 수술에 대하여 알아봅니다. 정맥류는 피부 표면 바로 밑에 있는 정맥이 손상을 받아 커지면서 너무 많은 혈액이 차게 됨으로써 발생하는 질환으로 대부분 다리에서 발생하는 하지정맥류 증상을 보이게 된답니다.

하지정맥류 증상으로는, 흔히 발목과 장딴지의 뒤쪽에서 다리 안쪽을 따라 정맥류를 관찰할 수 있는데 정맥류가 생긴 하지정맥류 증상의 경우 푸른색을 띠며, 부어있거나 늘어나 있고, 비틀려 있거나 구불구불해져 있게 된답니다. 

이밖에도 다리의 둔통, 다리에서 압력을 받거나 무거운 느낌, 발가락과 발목의 종창, 손상된 정맥 주변의 피부 가려움증 등의 하지정맥류 증상을 보이게 된다고 합니다.

하지정맥류 수술에 대해서 알아보면, 대부분의 경미한 하지정맥류 증상의 경우에는 하루 내내 주기적으로 다리를 높이고 또 지지하며 압박스타킹을 착용하는 것으로 치료하나 심한 정맥기능부전을 가진 사람 특히 반복적으로 혈전증이나 피부궤양이 발생하는 경우에는 하지정맥류 수술인 정맥을 제거하고 결찰하는 시술이 필요하게 된다고 합니다. 

이런 외과적 하지정맥류 수술은 비정상적인 정맥을 묶어서 피부의 연속된 작은 절개들을 통해 몸 밖으로 꺼내게 되며, 하지정맥류 수술법 중 새로운 치료법으로 레이저 또는 고주파 라디오파를 이용하여 비정상적인 정맥에 열을 가하는 정맥내 열절제술과 통원정맥절개술의 변형으로 투과조명 동력정맥절개술이 있다고 합니다. 

이러한 하지정맥류 수술들은 흉터를 덜 발생시키지며 작고 얕은 거미모양 정맥의 미용상 제거를 위해서는 우선적으로 외부 레이저요법이 준비될 수 있다고 합니다.

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요실금이란 배뇨에 대한 통제력을 상실하여 화장실에 도착하기 전에 소변이 새어 나오는 것을 말한답니다. 요실금 원인 및 증상 그리고 요실금 치료에 대해서 알아봅니다. 요실금 치료법에 대해 먼저 알아봅니다.

요실금 치료를 위한 케걸 운동은, 많은 여성은 골반 근육 운동을 함으로써 요실금을 호전시키거나 없앨 수 있답니다. 요도입구, 질, 직장을 둘러싼 근육들을 강화시켜 긴장성 요실금 치료에 특히 더 도움이 되며 다른 형태의 요실금이 있더라도 방광을 조절하는데 도움을 줄 수 있답니다.

방광 재훈련법도 요실금 치료법의 하나로 절박성 요실금은 시간이 지남에 따라서 자극에 덜 민감하게 반응하도록 도와 주는 단순한 훈련으로 요실금 치료에 호전을 가져온답니다. 방광의 수축은 하나의 조건부 반응이랍니다.

이밖에도 요실금 치료를 위해서 방광 근육의 긴장도를 덜어줄 수 있는 약물치료법도 있고, 수술 치료법이 있다고 합니다. 

요실금 원인으로는 소변을 참지못하는 감각성 요실금 원인과 방광근육이 예민해져서 소변이 조금만 고여도 곧 수축하고 소변을 보게 되는 절박성 요실금 원인 그리고 척추를 다치거나 기타 하반신 마비가 된 경우의 반사성 요실금 원인 또한 치매가 있는 노인들에게 흔히 나타나는 심인성 요실금 원인들도 나눌 수 있다고 합니다.

이러한 여러가지의 원인에 의한 요실금 증상은, 주로 소변이 새는 것이랍니다. 흠뻑 젖도록 나올 수도 있고, 소량이 분출될 수도 있는 요실금 증상이 있답니다. 절박성 요실금이 있으면 수면 중에 새는 일이 일어날 수도 있답니다. 

요실금 증상으로 소변이 새는 것과 함께 배뇨 중의 통증이 있거나, 소변 색이 분홍색, 붉은색, 어두운 색으로 변하거나 냄새가 나거나 복통이나 허리 통증이 있거나 소변을 자주 보는 증상이 있다면 요로감염이 원인일 가능성이 높답니다.

블루베리에 대한 관심은 전 세계적이라고 합니다. 신이 내린 슈퍼 열매라는 명성답게 젊음의 묘약으로 다양한 효능을 보인답니다. 블루베리 효능을 논하는데에 놀라운 항산화력을 들 수 있답니다. 블루베리에는 무려 25~30가지의 안토시아닌이 들어 있어 강력한 항산화력을 나타내는데 우리 몸 구석구석 영향을 미치지 않는 곳이 없다고 합니다.

블루베리 효능인 항산화작용으로 노화방지와 암 예방 효과는 물론 대장암 예방, 혈액순환 개선, 치매 방지, 시력 개선 및 망막의 변성과 백내장을 방지하는 효과까지 블루베리 효능에는 두말할 나위가 없는 슈퍼 푸드로 건강 열매의 최고랍니다.

블루베리 효능 중 가장 주목할 만한 것은 블루베리의 시력 향상 효과랍니다. 블루베리에 풍부한 안토시아닌 색소가 눈의 망막에 있는 로돕신의 재합성을 활성화시키기 때문에 시각 기능의 향상, 야간 시격의 향상, 시야 확대, 백내장이나 녹내장 예방 효과 등 다양한 눈질환에 놀라운 효과를 나타내는 것이 탁월한 블루베리 효능이랍니다.

다시정리하면, 젊음의 묘약인 블루베리 효능으로는 시력개선과 백내장 예방에도 좋은 천연 눈 영양제로 뿐만 아니라 두뇌건강을 지켜주고 심장건강에도 도움이 되고 요로건강, 암 예방 등 너무도 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다.

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소아비만 치료에 있어 부모의 역할은  너무도 중요하답니다. 평소 아이와 많이 놀아주지 못하는 미안함에 먹고 싶다는 것을 다 사주는 부모에게 문제가 있게 마련이랍니다. 이것이 올바른 자식 사랑이 아니라는 것을 부모에게 인식시키는 가족치료 개념이 확산되어야 한다고 봅니다. 

또한 성인비만과 달리 소아비만은 살 빼는 목표를 두기보다는 식습관과 생활습관을 개선하는 데 초점을 맞추어 체계적인 생활습관 개선을 위해 최근에는 팀을 이루어 어린이를 지도하는 경우가 늘고 있다고 합니다. 의사가 소아비만 치료 기준을 세우면 운동처방사가 소아비만에 좋은 치료를 제시하고 지도하며, 영양사는 식단을 제시하거나 피해야 할 음식을 알려주는 방법의 소아비만 치료법이랍니다.

최근의 소아비만 치료법으로 대두되는 콘텐츠 및 프로그램을 활용한 소아비만 치료법으로, 소아비만으로 인한 스트레스와 다이어트로 인한 스트레스를 경감시키기 위한 독서치료와 예술치료 등을 병행하는 것을 말한답니다.

운동을 통한 예방법으로는 소아비만 치료를 위해서라도 영어유치원 대신 스포츠센터가 함께 있는 유치원에 보내는 엄마도 늘고 있다고 합니다. 어렸을 때 신체활동을 즐기는 아이가 커서 운동을 계속하고 이런 습관은  성인 비만을 예방하는 데 도움이 되는 소아비만 치료법이자 예방법이라고 합니다. 

티눈 사마귀 구별법에 대해 알아보면, 만약 티눈 같은데 수가 점점 늘어난다면 사마귀일 수 있답니다. 사마귀는 유두종 바이러스 감염으로 발생하는데 바이러스 질환 특성상 옮기는 경향이 있어 마찰이나 압력이 가해지지 않는 부위에도 생긴답니다. 여러 개가 동시다발적으로 생기기도 한답니다. 티눈 사마귀 구별로 사마귀는 전염되므로 직접 접촉하거나 수건, 신발, 손톱깎기 등을 가족이나 다른 사람과 함께 쓰지 말아야 한답니다. 사마귀도 전기 또는 레이저로 태우거나 얼려서 없애는 치료를 하지만 재발할 수 있으며 면역력을 높여 바이러스에 대한 저항력을 키우는 것이 예방법 중 하나랍니다.

티눈 생기는 이유를 보면, 티눈은 주로 발에 많이 생기는데 피부는 물리적인 자극을 지속적으로 받으면 스스로 방어하기 위해 각질을 증식시키고 작은 범위에 원뿔모양으로 굳은살을 만들게 되는데 이것이 티눈 생기는 이유이며 발바닥에 티눈이 생기면 주변에 염증이 생기거나 티눈 부위에 고름이 차게 되고 그냥 두면 점차 통증이 심해지고 잘 걷지 못하게 되기도 한답니다. 티눈 생기는 이유와 함께 티눈 제거 방법이 중요한데, 티눈은 굳은살과 비슷하지만 윗부분의 각질을도려내면 핵이 있답니다.

티눈 제거 방법을 알아보면, 티눈은 치료하지 않으면 걸을 때 통증을 느끼거나 물집, 궤양, 염증 등이 발생할 수 있답니다. 티눈이 신경 쓰인다고 손톱으로 뜯거나 손톱깎기, 칼 등을 이용해 억지로 없애려고 하면 2차 감염이 발생할 수 있답니다. 무리하게 없애기보다는 티눈 생기는 이유를 찾아 반복되지 않게 하는 것도 중요하답니다. 티눈 제거 방법으로는 시중에서 판매하는 티눈밴드나 티눈연고로 완벽하게 제거되지 않는답니다. 그래서 티눈 제거 방법으로 가장 최선은 피부과에서하는 탄산가스 레이저를 사용하여 제거하는 거랍니다. 티눈 제거 방법 중 레이저 치료의 경우 통증을 예방하기 위해 마취주사를 놓은 뒤 레이저를 조사한답니다. 치료후에는 마찰이나 압력이 가해지지 않도록 주의하고 발에 맞는 편안한 신발을 신거나 패드를 통해 압력을 줄이는 것이 바람직한 티눈 제거 방법 과정이랍니다.

자외선차단제는 메이크업하기 전, 기초화장 마지막 단계로 바른답니다. 대부분 메이크업 화장품에는 자외선 차단 성분이 포함되어 있지만 자외선 차단 기능이 있는 화장품을 여러 겹 바른다고 자외선 차단지수가 올라가는 것은 아니랍니다. 예를 들어 자외선 차단지수 SPF10인 로션에 SPF15인 파운데이션을 바르면 실제 자외선 차단 효과는 SPF15만큼이랍니다.

계절별로 햇빛이 내리쬐는 평균 일사량이 다르기 때문에 자외선차단제는 계절에 따라 SPF지수가 다른 제품을 사용해야 한답니다. 자외선은 여름에 강할 것 같지만 평균 일사량은 봄, 여름, 가을, 겨울 순으로 봄철 자외선이 가장 강하다고 합니다.

자외선차단제 추천되는 적정 사용량은 얼마인가? 자외선차단제 1회 적정 사용량은 0.5~0.8g으로 대략 50원짜리 동전 사이즈 정도 양으로 모이스처 크림의 1.5~2배 양이랍니다. 얼굴에 바르기에는 많다고 생각할 수 있으나 자외선차단제 정량의 1/2만 사용하면 효과는 1/4로 떨어진다고 합니다. 한 버넹 바르기 부담스러우면 두 번으로 나눠 얇게 바르고 한 번 바르고 2분 정도 흡수되기 기다렸다가 한 번 더 바르고 손바닥으로 얼굴 전체를 감싸 밀착시켜 흡수를 돕는 식으로 하는 것이 자외선차단제 추천법의 사용법이랍니다.

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베이킹소다활용법에 대해서 알아봅니다. 베이킹소다와 베이킹파우더는 다르답니다. 청소용이나 피부관리용으로는 베이킹소다를 사용한답니다. 베이킹소다는 탄산수소나트륨으로만 되어 있고 베이킹파우더는 여러가지 성분이 섞여 있는 것을 말한답니다.

베이킹소다 가루는 청소하려는 곳에 베이킹소다를 직접 뿌려 세척효과를 보거나 그릇에 담아 실내에 두면 냄새제거에 효과가 있으며, 베이킹소다 페이스트는 칫솔이나 숟가락을 이용해 때가 낀 부분에 발라 사용한답니다. 베이킹소다 가루와 물을 2:1로 섞어 페이스트 상태를 만든답니다.

베이킹소다수는 베이킹소다 가루 2큰술을 미지근한 물 500ml에 녹여 스프레이 용기에 담가 뿌려가며 청소한답니다. 베이킹소다에 에센셜오일을 넣어 섞어 오일 용도로 사용한다면 베이킹소다활용법으로 그만이랍니다.

베이킹소다활용법이 가능하도록 하는 원리에는, 베이킹소다는 수분이 더해지면 부드러웠던 결정구조가 각이 분해되면서 표면이 부드럽고 반질반질하게 변해 때를 손쉽게 제거하는 연마작용을 하며 베이킹소다는 약알칼리성 물질로 산성을 띤 악취를 화학적으로 중화해 냄새를 없애는 탈취작용을 하여 각종 냄새와 습기를 제거해 주기 때문에 베이킹소다활용법은 너무도 많답니다.

또한 베이킹소다는 산성물질과 만나면 작은 거품을 일으켜 이 거품이 때를 효과적으로 제거하는 역할을 하는 발포와 팽창작용으로 합성세제의 대체제로 활용하는 등 베이킹소다활용법은 우리 주변에서 화학적임을 피하고 자연주의 청소에 널리 활용될 수 있는 천연물질로 그 가치가 높고 베이킹소다활용법이 다양하게 활용되고 있답니다.

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목욕만큼 하루 피로를 덜고 기분 좋게 잠들도록 해 주는 것이 있을까요? 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈관이 확장되면서 혈액순환이 원활해지고, 각종 장기에 산소와 영양이 공급되어 신진대사도 활발해지게 된답니다. 건강 목욕법으로 긴장으로 딱딱하게 굳은 근육이 이완되기도 한답니다. 또한 건강 목욕법을 위해서는 목욕을 너무 오래하거나 건강 상태를 고려하지 않으면 오히려 위험할 수 있다는 것을 알고 건강 목욕법을 활용해야 한답니다.

건강 목욕법를 알아봅니다. 하나, 목욕 전에 물을 한 컵 정도 마십니다. 둘, 목욕하기 전에 머리부터 감는 것이 좋답니다. 셋, 입욕 전에 가볍게 샤워하는 것이 바람직하답니다. 넷, 욕조에 들어갈 때는 발부터 넣는 것이 심장에 무리가 없답니다. 다섯, 입욕은 너무 오래 하지 않는 것이 좋답니다. 10~20분 욕조 안에 하는 것이 피로를 풀어준답니다. 여섯, 말초기관부터 씻어야 한답니다. 심장에서 먼 곳부터 시작해 아래에서 위로 나선을 그리며 마사지하는 것이 좋답니다. 일곱, 수압을 이용해 거품을 씻는 것이 마사지가 된답니다. 이상으로 건강 목욕법에 대해서 알아보았답니다.

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