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미국 UCLA의 그렌웨이 박사팀은 천식 치료에 처방되는 약물인 이소프로테레놀과 아미노필린을 피하에 주사하면 에너지 발산 효과를 발휘하여 지방이 줄어든다는 사실을 밝혀냈답니다.  이 연구 결과는 그 동안 셀룰라이트로 부분 비만에 시달리던 많은 비만환자 치료의 새로운 해결책으로 제시되고 있다고 합니다. 

셀룰라이트 제거방법은 특히 식이요법이나 운동요법으로 잘 조절되지 않던 허벅지, 아랫배 등의 피하지방층 분해가 가능할 것으로 기대된다고 합니다. 이러한 셀룰라이트 제거방법에 있어 간단한 반응인 셀룰라이트 부작용은 체질에 따라 주사 부위 피부 착색과 주사 시에 통증, 피부 알레르기 반응 등이 나타날 수 있다는 것이 셀룰라이트 제거방법에 있을 수 있는 부작용이라고 볼 수 있답니다.

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정제과정을 거쳐 만들어진 설탕은 당도가 높고 물에 쉽게 녹는답니다. 보관기관도 원당보다 길답니다. 하지만 가공 과정에서 미네랄 성분을 잃고 칼로리만 남게 된답니다. 하지만 유기농설탕은 무농약 등 유기농법으로 재배한 사탕무나 사탕수수를 화학적 정제를 거치지 않고 만든 설탕이므로 유기농설탕에는 비타민과 미네랄이 보존되어 있답니다. 사탕무나 사탕수수즙을 추출해 수분을 증발시켜 설탕 결정을 얻게 되는 것이랍니다. 유기농설탕은 당밀을 빼내지 않았기 때문에 색이 누르스름하지만 사탕무나 사탕수수 영양은 그대로 남아 정제당보다 섬유질, 비타민, 미네랄은 많지만 단맛이 적답니다.

최근 유기농설탕이 많은 인기를 얻는 것과 함께 여러가지의 기능성 설탕이 많이 쓰여지고 있답니다. 설탕이 유해하다는 인식 때문에 단맛은 유지하면서 일반 설탕을 대체할 수 있는 감미료가 눈길을 끌고 있는데, 부드러운 단맛을 내는 올리고당, 칼로리가 낮은 식이섬유 함량이 높은 프락토올리고당, 적은 양으로 단맛을 내는 아스파탐이나 사카린 나트륨 등이 있답니다. 

이러한 여러가지의 기능성 설탕 및 유기농설탕도 당이 전혀 흡수되지 않는 것은 아니랍니다. 유기농설탕의 유기농을 너무 안심하거나 기능성을 과신하고 설탕을 마음껏 사용하면 섭취량이 오히려 늘 수 있으니 주의가 필요하답니다.

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영양 많은 뿌리채소인 연근 효능과 연근 요리법에 대해서 알아보았답니다. 연근은 식이섬유의 보고랍니다. 연근 효능으로는 장내 배변활동을 촉진하고 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 변비와 비만 예방에 도움이 된답니다. 연근에는 레시틴과 칼륨 등이 들어 있답니다. 레시틴은 콜레스테롤이 혈관벽에 침착되는 것을 예방하고 칼륨은 혈압 건강을 좋게 하는 마 효능을 있게 한답니다. 

또한 복합단백질 뮤신 또한 풍부하답니다. 뮤신은 소화를 촉진시키고 위벽을 보호한답니다. 이밖에도 마 효능 중에는 성질이 찬 마가 혈액에 열이 많이 발생하는 염증성출혈에 탁월한 효과가 있답니다.

다양한 연근 효능만큼이나 연근 요리법도 여러가지가 있답니다. 연근은 조림이나 전, 튀김, 정과, 피클 등 다양하게 활용할 수 있는데, 모양이 굵고 길며 잘랐을 때 속이 희고 부드러운 것을 좋은 연근이라 할 수 있으며 연근 요리 할때는 수세미로 부드럽게 문질러 깨끗이 씻은 뒤 껍질째 사용하는 것이 좋답니다. 연근 요리에서 중요한 것은 연근은 잘라서 오래 두면 색이 변하므로 조리하기 직전에 자르거나 미리 잘랐으면 식초물에 담그는 것이 좋지요. 연근 요리 시에 살짝 익히면 아삭아삭하고 푹 익히면 부드러우니 취향에 따라 익히는 정도를 다르게 하는 것이 좋답니다.

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반신욕 효과에 대해서 알아보면, 반신욕을 하면 부분적인 혈관 확장과 근육 이완 효과를 얻을 수 있답니다. 혈액순환이 원활해져 피로가 풀리게 되고 체온이 상승하고 혈류량이 증가되어 말초혈관 탄력성이 올라가고 이에 따라 혈액순환과 신진대사가 촉진되며 몸 속 노폐물 배출에도 도움이 된답니다.

1주일에 한 두번 반신욕을 하면 요통이나 관절염, 근육통 등 통증을 누그러뜨리는 데에 도움이 되고 가벼운 치질을 치료하거나 예방할 수 있는 반신욕 효과가 있답니다. 또한 요즘같은 추운 계절에 몸이 무겁거나 감기 초기 증상이 있는 사람에게는 반신욕 효과만큼 좋은 것이 없답니다. 

반신욕 효과에 도움이 되는 반신욕 입욕제로는 어떤 것들이 있을까? 반신욕 입욕제 중 녹차는 피부를 하얗고 청결하게 한답니다. 신진대사를 활성시키는 비타민C가 풍부해 혈액순환과 지방제거에 효과적이랍니다. 또 반신욕 입욕제로 많이 쓰이는 쑥은 경락과 자궁을 따뜻하게 해서 여성 냉증이나 생리불순을 완화시키고 항균 및 소염 작용을 하여 여드름, 습진, 피부트러블 개선에 도움이 되는 반신욕 입욕제랍니다.

이밖에 향이 좋은 반신욕 입욕제로 국화가 있답니다. 말린 국화를 끓인 물과 국화든 주머니를 욕조에 넣고 입욕하면 신경통, 요통, 견비통 등에 효과적이며 특히 열로 인한 두통이나 눈이 뻑뻑하고 아플 때 쓰면 좋은 반신욕 입욕제랍니다.

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치매의 한 종류인 알츠하이머는 나이가 들어감에 따라 뇌가 손상되고, 지적 능력을 상실하는 것이 초기증상을 나타내게 되지요. 기억력 감퇴뿐 아니라 일상생활 능력이 떨어지게 되지요. 알츠하이머 초기증상에서 발전하게 되면 언어, 시간 그리고 공간 인지능력 저하를 동반하게 되지요.

얼마전 한 드라마를 통해 젊은 사람도 알츠하이머에 걸릴 수 있다는 인식이 확산되면서 건망증이 심한 젊은 층의 불안이 커지고 있지요. 특히 알츠하이머 인구가 지속적으로 늘고 있으며 환자의 연령이 낮아지고 있지요. 우리의 뇌는 한번에 여러 가지 일을 기억하는데 기억 용량이 상대적으로 부족하면 건망증이 나타나게 되지요. 일시적으로 잊어버리는 건망증은 자연스러운 노화현상이랍니다. 알츠하이머 초기증상과 건망증의 중단 단계에 경도인지장애가 있고 알츠하이머에 비하면 판단력이나 일상생활 능력은 정상이지만 단순한 건망증에 비해 뭔가를 잊는 실수가 잦지요. 건망증은 물건을 어디에 두었는지 기억이 안 나 한참을 찾는 등의 일이 많고 전체일 중 자세한 부분을 기억하기 힘드는 등의 증상인데 반해 알츠하이머 초기증상의 경우에는 기억력 감퇴의 패턴이 다르다고 설명할 수 있답니다.  

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골밀도검사는 대부분의 종합병원에서 할 수 있는데, 에너지 방사선 흡수법, 초음파, CT 등으로 골밀도검사를 하게 되지요. 엑스레이는 골량이 많이 감소한 후에야 감소 상태가 나타나기 때문에 좋은 검사방법이 아니고, 골감소증을 알 수 있는 자가진단법은 검사 방법이 아니랍니다. 한편 골감소증이 있을 때 더욱 주의해야 하는 경우가 있지요. 골밀도검사를 통해 골감소증의 흔한 원인인 갑상선 질환을 알아낼 수도 있으며 당뇨병이나 류머티즘관절염 역시 골감소증의 위험요소이니 주의가 필요하다고 하네요.

골밀도 높이는 방법으로는, 골감소증 예방의 첫째인 칼슘 섭취하기랍니다. 하루 칼슘 권장량은 40대 이전 여성은 700mg, 50대 이상 여성은 800mg이지요. 또한 비타민D는 체내 칼슘 흡수에 꼭 필요하므로 비타민D을 적정하게 유지하는 것이 바람직하지요. 그리고 체내 칼슘을 배출시키는 작용을 하는 인산이 함유된 식품을 줄이는 것이 좋아요. 이밖에도 골밀도 높이는 방법으로는 규칙적으로 운동하기와 스트레스를 잘 다스리는 것이 중요하답니다. 요가나 단전호흡, 명상 등으로 인체의 중심인 단전의 힘을 키우면 선천적 에너지가 충만해져 골 형성 및 유지에 도움이 된답니다. 또한 폐경이 지난 여성은 매년 골밀도검사를 하여 보는 것도 필요하답니다.

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커피는 너무 많이 마시면 위에 무리를 주어 속이 쓰리고 카페인을 과다섭취할 우려가 있지요. 커피 대신 허브티를 즐기면 다양한 허브의 효능으로 건강을 좋게 하지요. 허브티 종류와 효능을 알아보면, 두통이나 우울증 등의 신경성병과 빈혈 치료를 비롯해 피로해소와 기침, 인후통, 구강염에 효능이 좋은 타임레몬티는 허브티 중에서 소화를 돕고 식욕을 증진시키는 등 위장기능을 좋게 하는 허브티 종류랍니다. 또한 소화불량과 급체, 위통 완화에 효과적인 민트밀크티는 허브티의 항산화 항암 효과가 있는 허브티 종류랍니다.

허브티 종류 중 생리통 완화를 돕는 레몬밤애플티는 원기회복에 좋고 구역질이나 생리통을 완화하는 허브티 효능을 보이는 허브티 종류이고, 감기를 예방하고 구취를 방지하는 허브티 효능을 보이는 허브티 종류로는 자몽페퍼민트티이랍니다. 마지막으로 체온을 따뜻하게 하고 발한 작용이 있어 감기를 예방하고 기분을 평온하게 해 주어 잠자기 전에 마시면 특효의 허브티 효능을 보이는 종류로는 캐모마일허니티가 있답니다.

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