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두피 각질제거법은, 두피에 생기는 각질은 비듬으로 변할 가능성이 높으니 징크피치온 성분이 들어간 샴푸를 사용하면 도움이 되지요. 샴푸시에는 손톱이 아닌 손가락의 지문이 있는 부분으로 부드럽게 두피를 마사지하는 것이 좋답니다. 또한 입술의 각질제거법으로는 제거하기보다는 보습을 해 각질을 진정시키는 것이 중요하고 각질이 심한 경우에는 입술 전용 보습제를 자주 바르는 것이 중요하답니다.

신체부위 중에서 얼굴의 각질제거법으로는,  적당한 각질은 피부를 외부자극으로부터 보호하고 유분과 수분이 과도하게 증발하지 않도록 조절하는 역할을 하므로 모두 제거할 필요가 없답니다. 하지만 심할 경우 얼굴이 칙칙하게 보일 수 있으니 신경을 쓰는 것이 좋아요. 얼굴용 각질 제거는 효소가 들어간 제품을 선택하는 것이 좋고 산의 농도가 너무 높지 않은 각질제거 제품을 사용하는 것이 좋답니다. 또한 팔꿈치와 발뒤꿈치 각질제거에는 각질연화제 성분이 있는 연고를 발라 각질을 연하게 만들어 각질을 제거하는 것이 효과적이랍니다. 

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담석증 증상, 남자들의 이야기인 줄만 아는데, 여성들의 스키니 열풍 이후 날씬한 몸매 만들기에 열을 올리던 여성들이 담석증에 걸리고 있다는 뉴스가 화제를 모으고 있다는군요. 담석증의 주 증상은 장이 끊어지는 것 같은 간혈적 통증, 고열, 오한, 황달 등이지요. 심하지 않을 경우 약간의 소화불량을 느낄 수도 있지요. 그래서 명치 끝이나 오른편 위쪽 배가 심하게 자주 아프다면 담석증을 의심해 보아야 한답니다. 

우리 인체 내에 있는 좋은 담즙산인 UDCA를 꾸준히 복용하면 담석 생성을 예방하는 동시에 직ㅎ경 0.5cm 이하의 담석은 저절로 용해시켜 담석증의 예방과 치료에 효과를 볼 수 있다고 하네요. 최근들어 여성 담석증 환자가 증가하고 있는데 약품을 통해 간의 노폐물과 독소 배출을 유도하는 것 외에 비타민 B1,B2를 통해서 신진대사를 원활하게 하는 것이 담석증 치료 및 예방에 도움이 된다고 보지요. 이런 치료 및 예방에 있어 최근의 여성들이 날씬한 몸매를 위해 저지방식에 과도한 다이어트를 함으로써 지방섭취가 너무 적으면 몸매는 좋아져도 담낭에는 콜레스테롤이 쌓여 불필요한 이물질이 생길 수 있고 담낭의 운동 기능이 저하되어 담석증의 발생빈도가 증가하는 것을 미리 막는다면 좋은 효과를 볼 수 있으리라 보여진답니다.

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우리 전통 천연식초는 흔히 사먹는 식초와는 차원이 다르답니다. 유기산이 풍부하게들어 있어 원기를 충전하고 고혈압과 고지혈증에 효과적이지요. 식초는 제조법에 따라 합성식초와 양조식초로 나누는데, 합성식초는 빙초산에 물을 타서 만든다는군요. 빙초산은 산도가 높고 가격이 저렴해 대량으로 음식을 만드는 식당 등에서 사용하게 되지요.  

가정에서 흔히 사용하는 식초는 양조식초랍니다. 에탄올에 초산균을 넣어 하루 이틀 만에 속성발효시켜 만들게 되지요. 양조식초의 종류는 다양하지요. 세계 각국에서 사용하는 식초로는, 미국은 사과주스를 발효시켜 만든 사과식초, 프랑스는 포도주스를 발효시킨 포도식초, 영국과 독일은 맥아즙을 발효시킨 맥아식초를 주로 먹는답니다. 그리고 우리나라의 전통 곡물초 중 양양이 가장 높고 건강에 좋은 식초는 누룩으로 만든 천연 현미식초로 현미로 지은 고두밥에 누룩과 물을 넣어 자연상태로 발효시킨만큼 우리 몸에 가장 좋은 천연식초로 그 효능이 탁월하지요. 이런 천연식초는 식후 물 1컵에 식초 2~3큰술, 꿀 2큰술을 타서 마시면 우리 몸의 신진대사에 좋은 효과를 나타낸답니다.

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대하는 '몸집이 큰 새우'라는 뜻으로 주로 서해와 남해에서 나지요. 산란기인 9월에서 11월 사이에 맛과 영양이 풍부한 제철이지요. 대하가 특히 맛있기로 알려진 10월이면 바닷가는 대하구이를 즐기는 사람으로 발 디딜 틈 없다네요. 대하축제를 여는 바닷가 마을도 여러군데랍니다. 대하 제철의 맛, 담백하고 고소하여 어른 아이 할 것 없이 누구나 좋아하는 별미로 고단백, 저칼로리 식품으로 건강에도 너무 좋아요.

'본초강목'에 의하면 대하는 바닷가재 등과 더불어 신장이 허약한 상태를 좋게 하는 데 도움이 된다하네요. 대하를 먹으면 인체에 흡수된 카로틴이 비타민A로 변해 면역력이 높아지고 대하 속의 타우린 성분은 혈압을 안정시켜 동맥경화를 예방하고 해독작용을 돕지요. 뿐만 아니라 머리를 맑게 하고 뼈와 근육의 형성에도 좋아 성장기 어린이에게도 좋고 피부미용에도 좋아요. 이런 대하는 구이와 튀김, 찜 등 다양한 요리로 즐길 수 있으나 그 중 대해 소금구이가 가장 대표적이지요. 소금 위에 대하를 올려 구워 먹는 것으로 대하 소금구이를 할 때는 보통 머리를 떼는데 머리 부분에 키토산과 타우린이 많이 들어 있으니 바싹 구워 같이 먹는 것이 좋다는군요. 또한 대하는 자신의 대사산물을 흡수하는 내장의 자가소화 작용이 있어 죽으면 금방 상하는 편이므로 신선한 것으로 대하 소금구이를 하는 것이 좋아요.

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겨울은 다이어트하기 가장 힘든 시기이지요. 겨울이 다가오면 우리 몸은 체내 지방을 축적하려고 해서 자신의 의지와 상관없이 많이 먹게 되지요. 활동량이 적으면서 몸에 쌓이는 에너지가 많아지는것도 살이 찌는 원인이지요. 지금 바로 우유다이어트에 주목해 보세요. 우유다이어트 식단은 하루 1200~1500kcal의 저열량 식사를 하면서 1~2잔의 우유를 마시는 것이랍니다. 큰 힘 들이지 않고 할 수 있는 우유다이어트 식단, 겨울철 최적의 다이어트 방법이랍니다.

우유다이어트는 다른 식품 대신 체지방 감소 효과가 있는 우유를 섭취하는 것으로 우유의 체중감량 효과를 이용한 저열량 다아이어트로 원푸드 다이어트와는 거리가 멀지요. 우유다이어트 성공법은 우선 하루 1200~1500kcal의 저열량 식사를 하면서 우유를 1~2잔 마시는데 , 실패없는 우유다이어트 성공법으로는 하루 세끼를 규칙적으로 먹어야 한답니다. 아침은 생수 1잔과 우유 1잔를 마시고 식사를 하며 점심은 원하는만큼 먹지요. 또 전녁은 우유 1잔과 식사를 하는것이랍니다. 우유다이어트 성공법 다음은 저녁식사 후 3시간후 잠자리에 들고 야식을 하지 않는 것이랍니다. 마지막은 주3~4회 운동을 하면서 튀긴 음식을 삼가하는 것이 우유다이어트 성공법 중 하나랍니다.

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아몬드오일은 필수지방산, 비타민E 그리고 미량의 비타민B를 함유하고 있답니다. 칼슘, 아연, 철분과 같은 미네랄도 풍부하답니다. 고대 이집트에서는 주름살 방지 비법으로 아몬드오일을 사용했을 만큼 역사가 길답니다. 아몬드오일 효능은 피부 자극이 없고 순해 민감한 피부나 알레르기성 피부에 특히 좋으며, 질감이 가볍고 모공을 막지 않아 여드름 피부에도 바를 수 있답니다. 또한 아몬드오일 효능으로는 모발에 광택을 주고 손톱을 강화해 주는 효과도 있답니다. 

올리브오일은 올레인산과 리놀레인산이 풍부해 화장품에 많이 사용하는 원료랍니다. 대표적인 올리브오일 효능은 피부에 빠르게 흡수되며, 피부를 부드럽게 만들고, 잔주름을 예방한답니다. 크림이나 고급 화장품에 사용되는 오일은 저온에서 압착했을 때 초반에 나오는 것을 채취해 사용한답니다. 올리브오일은 압착과정과 횟수, 질에 따라 엑스트라버진, 퓨어, 포마스로 구분한답니다. 피부에 바르는 올리브오일은 반드시 질 좋은 엑스트라버진 오일이어야 한답니다. 정제 오일을 섞은 퓨어 오일이나 포마스 오일은 피부에 트러블을 일으킬 수 있답니다.

죽은 세포를 각질이라고 하지요. 제때 떨어져야 할 각질이 피부 위에 오래 남아 있으면 피부톤이 어둡고 피부 트러블이 일어나게 되지요. 각질의 벽 때문에 화장품의 유효성분이 피부 속으로 흡수되지 못하게 되면 외부 도움을 받아 묵은 각질제거를 해서 피부 주기를 정상으로 되돌려야만 한답니다. 하지만 과도한 각질제거는 오히려 피부건강을 위협하게 된답니다. 피부의 각질은 외부의 이물질의 침투를 막고 피부자체 수분이 빠져나가는 것을 막아 주는데 각질제거 과정 중 피부가 과도한 자극을 받게 되면 이런 기능이 떨어져 색소나 주름 등의 노화를 부르게 되지요.

보통 각질은 때가 되면 자연스럽게 떨어지고 다시 생겨나지요. 그러나 나이가 들면서 피부재생 속도가 느려지고 피로나 순환장애, 영양불균형, 스트레스 등으로 각질이 제대로 떨어지지 못하게 되면 인위적인 각질제거가 필요하게 되지요. 이러한 각질제거는 피부상태에 맞는 방법을 택해야 하겠지요. 지성피부는 각질제거 스킨을 사용해 매일 묵은 각질을 제거하는것이 좋고 건조한 피부는 미세한 알갱이가 든 각질제거를 선택해 일주일에 한번 각질제거를 하는 것이 바람직하다는군요.

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류머티즘내과에서는 주로 자가면역질환을 진료한답니다. 면역세포는 외부에서 공격하는 세균이나 바이러스로부터 몸을 보호하는 역할을 한답니다. 그런데 유전적 소인이나 환경적 요인 등 잘 밝혀지지 않은 원인에 의해 면역세포가 자기 몸을 공격할 때가 있답니다. 이러한 질환을 자가면역질환이라 한답니다. 이때 류머티즘내과에서는 면역반응이 과도하게 나타나서 생기는 염증을 막고 조직의 손상을 막는 치료를 한답니다. 류머티즘내과에서는 면역세포가 몸속의 정상적인 조직을 파괴하는 것을 억제해 손상을 최소화하는 치료를 한답니다.

류머티즘내과가 생긴 지는 약 15년 정도랍니다. 그 이전에는 주로 정형외과에서 관절염 환자를 진료했답니다. 정형외과는 외과 이므로 뼈, 관절에 이상이 있을 때 치료합니다. 류머티즘내과는 내과적 치료, 즉 약물치료를 한답니다. 정형외과는 구조적 이상이나 외상, 국소 범위의 통증과 이상을 진료하며, 류머티즘내과는 전신적으로 생기는 통증과 이상을 진료한답니다. 관절통이 있을 때 어느 과를 가도 무방하나, 원인을 밝힐 수 없는 관절 통증이나 원인 없이 관절에 물이 차는 증상이 3개월 이상 지속되면 조속히 류머티즘내과를 찾는답니다.