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제품 포장지에 건강기능식품 이라는 문구와 도안이 표시되어 있는지를 먼저 확인해 유사 건강식품에 속지 말아야 한답니다. 또한 해외 인터넷 사이트를 통해 구매하는 유사 건강식품은 안전성 등이 입증되지 않은 제품일 수도 있으므로 주의해야 한답니다.

어떤 제품이 적합한지 골라야 한답니다. 제품 포장지에 표시된 기능성을 확인한 후 내가 구입하고자 하는 목적에 맞는 제품인지를 확인하고 선택하는 것이 좋답니다.

또한, 건강기능식품 제대로 고르는법으로 허위.과대광고가 아닌지 확인해야 한답니다. 공짜 상품을 미끼로 파는 제품, 판매처를 추적할 수 없는 판매상이 기획세일로 파는 제품 등은 불법제품이거나 허위과대광고일 수 있으니 사지 않는게 좋답니다.

여러 종류의 건강기능식품을 한꺼번에 복용하는것도 좋지 않답니다. 건강기능식품에는 많은 성분들이 포함되어 있는데, 여러제품을 동시에 섭취하면 우리 몸에서 각각의 성분들이 서로의 흡수를 방해하거나, 직접적으로 화학반응을 일으켜 예상하지 못한 결과를 초래할 수도 있답니다.

당뇨병, 심장병 등 특정 질환을 앓고 있는 경우에는 건강기능식품에 더욱 조심해야 한답니다. 의약품과 함께 복용할 때 흡수율을 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬 수도 있답니다. 건강기능식품 섭취시에는 의사와 먼저 상담하는 것도 한 방법이랍니다.