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목욕만큼 하루 피로를 덜고 기분 좋게 잠들도록 해 주는 것이 있을까요? 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈관이 확장되면서 혈액순환이 원활해지고, 각종 장기에 산소와 영양이 공급되어 신진대사도 활발해지게 된답니다. 건강 목욕법으로 긴장으로 딱딱하게 굳은 근육이 이완되기도 한답니다. 또한 건강 목욕법을 위해서는 목욕을 너무 오래하거나 건강 상태를 고려하지 않으면 오히려 위험할 수 있다는 것을 알고 건강 목욕법을 활용해야 한답니다.

건강 목욕법를 알아봅니다. 하나, 목욕 전에 물을 한 컵 정도 마십니다. 둘, 목욕하기 전에 머리부터 감는 것이 좋답니다. 셋, 입욕 전에 가볍게 샤워하는 것이 바람직하답니다. 넷, 욕조에 들어갈 때는 발부터 넣는 것이 심장에 무리가 없답니다. 다섯, 입욕은 너무 오래 하지 않는 것이 좋답니다. 10~20분 욕조 안에 하는 것이 피로를 풀어준답니다. 여섯, 말초기관부터 씻어야 한답니다. 심장에서 먼 곳부터 시작해 아래에서 위로 나선을 그리며 마사지하는 것이 좋답니다. 일곱, 수압을 이용해 거품을 씻는 것이 마사지가 된답니다. 이상으로 건강 목욕법에 대해서 알아보았답니다.

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