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콜라비 효능 그리고 콜라비 칼로리 및 먹는법에 대해 알아봅니다. 콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜서 만든 독특한 채소랍니다. 콜라비 먹는법으로 독특한 것은 앞부분을 먹는게 아니라 잎과 뿌리 사이에 줄기부분을 먹는다는 점이랍니다. 콜라비 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아봅니다.

콜라비 효능을 보면, 콜라비는 칼슘과 비타민이 풍부하며 섬유질이 풍부하여 소화기능에 도움을 주고 체내에너지가 축적되지 않고 모두 쓰일 수 있도록 해주기 때문에 체중감량에 효과가 있는 다이어트 효과가 있으며 피로회복 및 노화방지에 콜라비 효능이 있답니다.

이밖에도 콜라비 효능으로는 칼륨이 다량 함유되어 고혈압과 당뇨 등에 효과적인 성인병 예방에 도움이 되고, 칼슘과 비타민C로 인해 고혈압 치료에 효과적인 효능이 있으며, 위산을 중화시켜 위산과다증에 효과적인 콜라비 효능을 보인답니다.

콜라비 칼로리와 먹는법에 대해서 알아봅니다. 콜라비 칼로리는 100g당 27kcal 정도이며 콜라비는 알칼리성 식품으로 섬유질이 풍부하고 피로회복이나 다이어트에 효과적인 저칼로리 식품이랍니다.

콜라비 먹는법을 보면, 콜라비도 다른 채소와 마찬가지로 식성에 따라 섭취하면 되는데 깨끗이 씻어서 생으로 섭취하는 것이 영양소의 파괴나 손실이 적어서 콜라비 효능을 즐기기에 효과적이라고 합니다. 또한 줄기를 식용하는데 생채나 물김치로 담가 섭취하여도 좋고 과일처럼 깍아서 생으로 먹어도 좋답니다.

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