우유다이어트 식단 및 우유다이어트 성공법 |
우유다이어트 식단 |
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겨울은 다이어트하기 가장 힘든 시기이지요. 겨울이 다가오면 우리 몸은 체내 지방을 축적하려고 해서 자신의 의지와 상관없이 많이 먹게 되지요. 활동량이 적으면서 몸에 쌓이는 에너지가 많아지는것도 살이 찌는 원인이지요. 지금 바로 우유다이어트에 주목해 보세요. 우유다이어트 식단은 하루 1200~1500kcal의 저열량 식사를 하면서 1~2잔의 우유를 마시는 것이랍니다. 큰 힘 들이지 않고 할 수 있는 우유다이어트 식단, 겨울철 최적의 다이어트 방법이랍니다. |
우유다이어트 성공법 |
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우유다이어트는 다른 식품 대신 체지방 감소 효과가 있는 우유를 섭취하는 것으로 우유의 체중감량 효과를 이용한 저열량 다아이어트로 원푸드 다이어트와는 거리가 멀지요. 우유다이어트 성공법은 우선 하루 1200~1500kcal의 저열량 식사를 하면서 우유를 1~2잔 마시는데 , 실패없는 우유다이어트 성공법으로는 하루 세끼를 규칙적으로 먹어야 한답니다. 아침은 생수 1잔과 우유 1잔를 마시고 식사를 하며 점심은 원하는만큼 먹지요. 또 전녁은 우유 1잔과 식사를 하는것이랍니다. 우유다이어트 성공법 다음은 저녁식사 후 3시간후 잠자리에 들고 야식을 하지 않는 것이랍니다. 마지막은 주3~4회 운동을 하면서 튀긴 음식을 삼가하는 것이 우유다이어트 성공법 중 하나랍니다.
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