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불안장애 증상이란 안절부절, 근육긴장, 피로함, 집중곤란, 과민함, 불면증이 주요 증상으로 나타나며, 입마름, 손떨림, 땀, 근육통, 몸살기운, 추위를 잘 탐, 울렁거림, 설사, 소변이 자주 마려움, 음식물을 삼키기 어려움 등의 증상도 흔히 나타난답니다. 이같은 불안장애 신체적 증상 때문에 일상생활에 지장받는 것이 2주일 이상 지속되면 정신건강의학과를 찾아 상담 후 불안장애 치료를 받는 것이 바람직하답니다.

다양한 불안장애 증상들이 나타날 경우 반드시 전문의의 진단에 따른 불안장애 치료를 받아야 하는데, 치료방법으로는 약물치료와 인지행동요법, 근육이완법, 호흡과 명상 등의 불안장애 치료법들을 적용해야 한답니다. 약물치료는 불안장애는 항우울제를 3~6개월 복용하거나 항불안제를 1~2개월 복용하면서 인지행동치료를 병행하면 90%정도 낫는다고 합니다. 또한 인지행동요법의 불안장애 치료법의 경우 잘못된 습관이나 생각, 행동르 고쳐서 불안을 해결하는 치료방법으로 보통 12~20주간 치료가 필요하다고 합니다. 

다음으로 근육이완법으로는 편안한 자세로 앉아서 눈을 감고 깊은 호흡을 10회 정도 한 뒤, 목→어깨→등→배→장딴지 순서로 전신근육에 5초간 힘을 줬다가 빼는 동작을 10분 정도하는 것으로 병원의 불안장애 치료와 병행하는 것이 효과적이랍니다. 마지막으로 호흡과 명상의 불안장애 치료법입니다. 호흡은 불안을 해소하는 가장 쉬운 방법이며 3분 정도 명상한 후 눈을 뜨면 마음이 진정되고 휴식을 취한 것처럼 안정된답니다. 이상으로 불안장애 증상과 그 해결을 위한 불안장애 치료에 대해서 알아보았답니다.

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