당뇨병 예방에 도움되는 식품..당뇨병에 좋은 음식 |
당뇨병에 좋은 음식1 |
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커피나 녹차가 당뇨병에 좋은 음식인 것은 오래전에 밝혀진 사실이랍니다. 커피에 들어 있는 클로게닌산과 마그네슘 성분이 당뇨병 발병률을 감소시키는데 커피를 한 잔 더 마실때마다 7% 감소된다고 합니다. 비만한 사람이 우유를 많이 마시면 당뇨병을 예방할 수 있는 당뇨병에 좋은 음식이라고 합니다. 우유 섭취량에 비례해 당뇨병과 심장병, 고지혈증 등을 포함한 대사증후군 발생이 억제된다고 합니다. 당뇨병에는 과일보다 채소를 많이 섭취하는 것이 바람직하답니다. 시금치 같은 녹색 채소를 하루 한 접시정도 더 많이 섭취할 때 당뇨병을 14% 예방할 수 있다는 연구결과랍니다. 채소에는 과일보다 당뇨병 억제 성분이 더 많기 때문이라고 설명할 수 있답니다. |
당뇨병에 좋은 음식2 |
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당뇨병 환자가 코코아 초콜릿 963mg을 먹고 2시간이 지나면 말초동맥 혈류량이 1.5배 증가하며 하루 3번 계속 복용하면 혈류량 증가는 1.3배 이상으로 유지되어 경직된 혈관 기능이 30일 만에 정상으로 회복된답니다. 이처럼 당뇨병에 좋은 음식 코코아초콜릿은 나쁜 지질과 혈당수치도 감소시키며 놀라운 것은 코코아초콜릿을 치료약처럼 먹은 용량에 정비례해 10가지 약효 활성성분을 혈액으로부터 정확하게 분석할 수 있다는 연구결과랍니다. 당뇨병에 좋은 음식으로 빠질 수 없는 마늘입니다. 마늘은 당뇨병을 예방할 뿐 아니라 눈과 뇌, 심장과 신장 등 당뇨합병증을 예방해 주는 식품이랍니다. 우리 몸속 나쁜 단백질과 나쁜 지방을 당화 퇴화물이라 하는데 당뇨병을 발생시킬 수 있는 당화 퇴화물 생성을 마늘이 막아주어 그 약효가 탁월한 당뇨병에 좋은 음식으로 최고의 식품이랍니다. 곰의 웅담은 예로부터 당뇨병 뿐만 아니라 지방간과 간염, 뇌졸중, 시력악화 등에 약효를 발휘하는 한방 보약으로 잘 알려져 있답니다. 곰의 웅담 한 개는 워낙 고가이기에 인공적으로 합성한 UDCA를 선택하는 것이 경제적이며 효과도 얻을 수 있는 당뇨병에 좋은 음식의 성분이랍니다.
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