흔히 담 걸렸다고 하는 담이란 뭘까요? 의학적으로 담이란, 일시적으로 근육이 경직되거나 기혈 순환이 막히게 되면서 생기는 병증을 말하는 겁니다. 목이나 등에 담걸렸을때 어떻게 치료해야 하는 것인지 알아볼게요.
목, 등에 담걸렸을때 증상
목이나 등에 담걸렸을때 증상이란 해당 부위가 땡기고 결리는 증상으로 목이나 등 부위가 뻐근하고 조금만 움직여도 통증이 느껴지는 겁니다. 문제는 담걸렸을때 통증은 여기가 아픈것 같다가도 바로 옆이 아프기도 하는 등 통증이 만질때마다 여기저기로 돌아다니는 듯한 것이 특징이지요.
이러한 담걸렸을때 증상을 대수롭지 않게 넘길 경우 악화와 호전을 반복하면서 만성적인 증상이 되면서 고질적인 질환이 될 수 있다는 겁니다.
목, 등에 담걸렸을때 원인
목이나 등에 담걸렸을때 그 원인이 무엇인지 살펴보면, 일단 가장 대표적인 담 걸리는 이유는 운동부족이라고 합니다. 운동이 부족하게 되면서 근육의 힘이 떨어졌을 때 잘 발생하게 되고 잘못된 자세로 잠을 자거나 오래 같은 자세로 일을 하는 경우에도 담이 걸리게 되지요.
또한 갑자기 힘을 주어 근육이 긴장하게 되었을 경우에도 쉽게 담이 걸리게 된다는 것입니다. 특히 목이나 등에 담걸렸을때의 이유는 주로 오랜 업무나 게임과 같이 고개를 숙이고 어깨를 웅크린 자세를 오래 취하기 때문이지요.
반면에 어깨에 담걸렸을때의 경우는 스트레스가 주된 원인으로 알려져 있답니다. 어깨나 허리는 일상생활 중에서도 많이 사용하고 지속적인 수축을 하는 경우가 많아 담이 잘 걸리는 부위 중 하나라는군요.
목, 등에 담걸렸을때 치료
목이나 등에 담걸렸을때 치료하는 방법은 무엇일까요? 흔히 담걸렸을때 치료란 담을 풀어주는 것인데, 가장 간단한 담을 풀어주는 방법은 가벼운 스트레칭을 하는 겁니다. 근육을 풀어주는 스트레칭 동작을 하게 되면 담걸렸을때 용이하게 담을 풀 수 있는 치료가 된다는 것입니다.
담걸렸을때 스트레칭을 하고 난 후에 따뜻한 물에 몸을 담궈주고 마사지를 해주는 것도 통증을 완화하는 좋은 방법이 된다고 합니다. 온수와 온찜질 그리고 냉수와 냉찜질을 병행해 가면서 마사지하면 좋은 효과를 볼 수 있다는군요.
그밖에도 목이든 등에 담걸렸을때 소염진통제를 발라주고 마사지해 주는 방법도 치료에 도움이 되며, 심한 경우 한의원을 찾아 침이나 뜸 치료를 받는 것도 신속하게 치료할 수 있는 방법이 되겠지요. 이상으로 담걸렸을때의 치료방법에 대해서 간단히 정리해 보았습니다.
